Die amerikanische Schauspielerin Jennifer Aniston, 53, litt jahre- und jahrzehntelang unter Schlafstörungen, die von Schlaflosigkeit bis hin zum Schlafwandeln reichten und ihr jede neue Nacht verleiden.
Nach Angaben der Schauspielerin begann alles, als sie Anfang 30 war. In dieser Zeit begann die Schauspielerin, die Auswirkungen des Schlafmangels zu bemerken, auf die sie zuvor nicht geachtet hatte. Sie erkannte, wie sich Schlafmangel auf ihren Tag, ihre Arbeit, ihre Gehirnaktivität und sogar auf ihren Körperbau auswirkt.
Jennifer betont, dass sie versucht hat zu schlafen, aber es lief darauf hinaus, dass sie stundenlang an die Decke starrte, dann auf das Ziffernblatt und versuchte zu berechnen, wie viel Schlaf sie bekommen könnte, wenn sie jetzt einschliefe.
"Und je mehr ich darüber nachdachte, desto schwieriger wurde es, einzuschlafen", sagt Jennifer.
Der Friends-Star schlafwandelte sogar manchmal, aber dann hörte sie auf:
"Ja, das habe ich. Ich wurde durch den von mir ausgelösten Hausalarm geweckt. Und ich glaube nicht, dass mir so etwas jetzt passiert - das war, als ich unter starkem Schlafentzug litt."
Trotz ihrer schwerwiegenden Probleme suchte die Schauspielerin nur zögerlich ärztliche Hilfe auf, da sie der Meinung war, dies habe keine Priorität. Doch in den letzten Jahren wurde ihr klar, dass sie ein echtes Mittel gegen ihre Schlaflosigkeit brauchte.
"Das wurde zu etwas, mit dem ich wirklich zu kämpfen hatte. Früher stand das ganz hinten auf der Liste, aber man kann die drei Säulen der Gesundheit - Ernährung, Bewegung und Schlaf - nicht einhalten, wenn man sich nicht richtig bewegt und nicht richtig isst, wenn man nicht gut geschlafen hat, weil die biologische Uhr völlig aus dem Takt ist".
Deshalb hat sie sich einer neuen Kampagne mit dem Titel Catch Day and Night angeschlossen, in der die Menschen Neuigkeiten und Ratschläge zum Umgang mit ihren eigenen Schlafproblemen finden können.
Neben medizinischer Hilfe glaubt Aniston nun, dass ein bestimmtes Ritual vor dem Schlafengehen einen großen Unterschied macht. Sie lässt sich Zeit, um zur Ruhe zu kommen, macht Dehnübungen oder Yoga und lässt ihr Handy aus dem Zimmer.
Die Schauspielerin versucht auch, "jeden Abend auf die gleiche Weise ins Bett zu gehen, was für uns Schauspieler schwierig ist, denn wenn wir in einem Film mitspielen, ändern die Drehpläne alles".
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Allerdings gibt es eine Sache, auf die Jennifer nicht verzichten möchte, selbst wenn dies zu Lasten der Nachtruhe ginge: mit ihren drei Hunden im Bett zu schlafen.
"Es ist einfach zu kuschelig, wenn sie dich knuddeln! Das ist es wert. Vor allem, da Chesterfield (der anderthalb Jahre alte Hund von Celebrity) kein Welpe mehr ist. Jetzt schläft er einfach einen süßen, tiefen Schlaf. Manchmal beneide ich ihn wirklich um seinen Schlaf", scherzte Aniston.
Quelle: www. focus.сom
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