Viele, die in der Vergangenheit abgenommen haben oder jetzt abnehmen, haben einen langen Weg hinter sich. Einige von ihnen haben bereits aufgegeben. Aber verzweifeln Sie nicht, denn auch dieses Beispiel beweist - es ist nur wichtig, einen Schlüssel zu Ihrem Körper zu finden, und dann kann das Problem leicht gelöst werden!
"Ich bin 26 Jahre alt und arbeite als Mutter im Mutterschaftsurlaub. Als ich herausfand, wie mein Stoffwechsel funktioniert, gelang es mir, 45 Kilo abzunehmen.
Meine Geschichte
Ich habe drei Kinder, und manchmal habe ich nicht einmal Zeit, mich hinzusetzen. Also lebte ich wie in einer Blase und lenkte mich vom Spielen mit meinen Kindern ab, um etwas Leckeres zu essen. Ich hatte immer davon geträumt, eine aktive Mutter zu sein, die mit ihren Kindern die Welt bereist, aber mir wurde klar, dass das unmöglich ist, wenn ich mich nicht verändere. Es war nicht leicht, meine Gesundheit in die Hand zu nehmen, aber ich bin ein Risiko eingegangen - und ich habe gewonnen.
Zunächst einmal habe ich festgestellt, dass es wichtig ist, darauf zu achten, wie viele Kalorien man zu sich nimmt und wie viele man verschwendet. Ich habe keine gesundheitlichen Probleme, so dass andere Faktoren weniger wichtig waren. Ich begann, weniger zu essen, als mein Körper verbrennt, und die Ergebnisse waren sofort sichtbar.
Ja, ich schreibe auf, was ich esse und wann, aber mehr für mich selbst als für die Kontrolle. Früher konnte ich mit meinen Kindern unkontrolliert Pizza verschlingen, und dann wurde mir klar, wie viele leere Kalorien ich durch diese einfachen Bewegungen, mit denen ich die Pizzastücke vom Teller in den Mund schob, zu mir nahm. Und trotzdem können Sie genießen, ohne sich zu überfressen!
Was ich jetzt esse
Frühstück: schwarzer Kaffee und ein Eiweißshake oder Rührei.
Mittagessen: Fleisch mit Salat und Käsekruste.
Snack: Weintrauben, Gurken und Äpfel.
Abendessen: Huhn mit Bohnen und Reis.
Ich habe angefangen, viel Wasser zu trinken. Es stellte sich heraus, dass es mir wirklich fehlte! Und wenn ich nicht mehr abnehme, trinke ich ein paar Gläser mehr und es geht weiter. Wenn ich hungrig bin, versuche ich außerdem, zuerst zu trinken: Ich habe Durst oft mit Hunger verwechselt.
Und noch etwas: Ich begann, Essen als Treibstoff und nicht als Quelle der Freude zu betrachten. Und dann trennte ich den Genuss eines köstlichen Abendessens vom emotionalen Überessen. Und es wurde viel einfacher.
Es ist nicht leicht, mit kleinen Kindern Sport zu treiben, aber ich versuche es. Sie können aber auch ohne sie Ergebnisse erzielen, wenn Sie nur motiviert sind! Viel wichtiger ist es, an sich selbst zu glauben und daran, dass man alles überwinden kann, um ein gutes Ziel zu erreichen.
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