Thunfischsalat wird nie lange auf dem Tisch bleiben, denn er ist nahrhaft, gesund und sehr lecker und in Kombination mit Mais und Gemüse, gewürzt mit leichter Mayonnaise, Sauerrahm oder Joghurt, ist er auch eine gute Lösung für diejenigen, die sich entscheiden überflüssige Pfunde zu verlieren.
Zutaten:
- Thunfischkonserven - 1 Dose;
- Rote oder weiße Bohnen - 1 Dose;
- Eier - 2 Stück;
- Bulgarischer Pfeffer - 1 Stück;
- Kirschtomaten - 6-8 Stück;
- Gurke (frisch oder eingelegt) - 1 Stück;
- Fettarme Mayonnaise, Sauerrahm oder Joghurt - 1-2 EL. l. Als Dressing können Sie
- Olivenöl mit Zitronensaft nehmen.
- Dill - 2-3 Zweige;
- Sesam - optional zur Dekoration.
Vorbereitung:
Eier hart kochen, Paprika schneiden. Um das Gericht schöner zu machen, können Sie halb roten Pfeffer, halb gelben nehmen.
Alle Zutaten in kleine Würfel schneiden, die Flüssigkeit vom Thunfisch abtropfen lassen, alle Zutaten in einer tiefen Schüssel mischen und würzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und nach Belieben Sesamsamen hinzufügen.
Quelle: focus.сom
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