Es kann nicht viele Frauen geben, die ihren 75. Geburtstag feiern, indem sie mit der Seilrutsche durch eine Schlucht gleiten, aber ich habe Wildwasser-Rafting, Fallschirmspringen und Fallschirmspringen auf meiner Wunschliste für zukünftige Geburtstage. Kaum zu glauben, dass ich zum Familien-Draufgänger geworden bin, aber in den letzten sechs Jahren habe ich meinen Körper und meine Einstellung verändert, und das hat mir eine völlig neue Lebensfreude gegeben.
Mit 70 wog ich mehr als 89 kg, mit hohem Blutdruck, erhöhtem Cholesterinspiegel, schrecklicher Schlaflosigkeit, Sodbrennen, Knöcheln, die so geschwollen waren, dass meine Beine wie Stümpfe aussahen, und schmerzhafter Arthritis in meinen Knien. Ich hatte mich mit einer Abwärtsspirale ins Alter abgefunden und landete wie meine Mutter in einem Pflegeheim. Ich hätte nie gedacht, dass ich mich in einen Fitnessfanatiker mit 1,7 Millionen Followern auf Instagram verwandeln würde.
Aber hier bin ich, im Alter von 76 Jahren und ohne Medikamente. Ich bin 32 kg leichter, habe starke und definierte Muskeln, einen flachen Bauch und wohlgeformte Beine, von denen ich nie wusste, dass ich sie habe. Und ich halte nichts davon, figurbetonte Lycra-Leggings und Crop-Tops zu tragen (nicht nur im Fitnessstudio) und sogar Bikini-Bilder in den sozialen Medien zu posten. Ich bin begeistert, dass meine Verwandlung so viel Aufsehen erregt hat – und ich liebe es, wie meine Fotos und Videos andere dazu inspirieren, fit und stark zu werden.
Zuerst fand ich Social Media knifflig – die Technologie brachte mich vor Frustration zum Weinen – aber die Leute fingen schnell an zu kommunizieren, und ich chattete zurück, und dann sagte jemand, ich würde sie „beeinflussen“. Ich dachte, wirklich? Ich war so aufgeregt, 1.000 Follower zu erreichen, aber die Dinge sind so schnell gewachsen, dass ich Mühe habe, den Überblick zu behalten. Ich verbringe ein paar Stunden am Tag damit, online zu chatten, Fragen zu beantworten und Menschen zu ermutigen.
Ich liebe es, die erhebenden Geschichten von Menschen zu lesen, die ich inspiriert habe, oft sind sie viel jünger als ich. Wenn du dich so geliebt fühlst, ist es einfach, es zurückzugeben, und die Liebe und Unterstützung werden noch größer. Um ehrlich zu sein, habe ich erst mit dem Gewichtheben angefangen, weil meine Tochter Michelle es mir gesagt hat. Und ganz ehrlich? Sie hat mir das Leben gerettet. Michelle, 51, und ihr Ehemann Jean, 41, sind Wettkampf-Bodybuilder und Fitnesstrainer.
Als Michelle zu Besuch kam und mich sah, wie ich die Treppe nach oben schlurfte, sagte sie mir, ich solle an ihrem Online-Kurs teilnehmen. Anfangs zögerte ich – ich fühlte mich unwohl, fühlte mich unwohl und dachte, es könnte zu spät für mich sein – aber schließlich gab ich nach und begann mit drei Trainingseinheiten pro Woche und einer Yoga-Sitzung, um die Bewegungsfreiheit meiner Gelenke zu erhöhen. Es war nicht einfach, aber ich war entschlossen, den Drogencocktail gegen all meine Beschwerden loszuwerden.
Und es war enorm bereichernd festzustellen, dass ich tatsächlich Muskeln hatte, die sich unter den Fettschichten versteckten, die sich im Laufe der Jahrzehnte angesammelt hatten. Als ich fitter und stärker wurde, erhöhte Michelle die Intensität der Übungen und fügte neue Herausforderungen hinzu (wie die Klimmzugstange, kannst du dir das vorstellen?) Fitnesseinheiten pro Woche (die Krafttraining, Herz-Kreislauf-Training und Stretching kombinieren).
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Ich bin vielleicht nur 160 cm groß, aber ich kann 145 kg an der Beinpresse und eine 95-kg-Stange für Hüftstöße drücken – mehr als viele fitte junge Männer. Ich habe wiederholt gelesen, dass Menschen, die Krafttraining plus Herz-Kreislauf-Übungen (wie Laufen oder Radfahren) machen, die größten Vorteile für ihre Gesundheit haben – und Untersuchungen zeigen, dass Krafttraining dazu beitragen kann, Ihre Sterblichkeitsrate um satte 40 Prozent zu senken.
Ich bin jeden Morgen im Fitnessstudio und das ist der beste Teil meines Tages. Die Arbeit, die ich mache, dient nur der Instandhaltung und weil ich es absolut liebe, wie ich mich dabei fühle. Ich hätte diese Transformation nicht erreichen können, ohne auch meine Essgewohnheiten radikal zu ändern. Ich habe die meiste Zeit meines Lebens eine Jo-Jo-Diät gemacht, aber nur zugenommen, bis Michelle mir beigebracht hat, wie wichtig es ist, zu jeder Mahlzeit Eiweiß (Fisch, Fleisch oder Eier) zu essen und von drei auf fünf oder sechs kleine Mahlzeiten am Tag umzustellen.
Quelle: dailymail.co.uk
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