Seit Jahrzehnten führen Wissenschaftler Hunderte von Studien durch, die darauf abzielen, wirksame Methoden zu finden, um mit überflüssigen Kilos ohne zermürbendes Training und strenge Diäten umzugehen. Eine neue Studie zeigt, dass dies durchaus real ist, schreibt die Daily Mail.

Eine Gruppe von Wissenschaftlern der Loughborough University fand heraus, dass einige Hausarbeiten dabei helfen können, zusätzliche Pfunde loszuwerden – eine der effektivsten und kalorienverbrennendsten Aufgaben ist die Küchenreinigungsroutine. Wissenschaftler sind sich sicher, dass in diesem Fall nicht nur ein schmutziger Ofen, sondern auch Ihr Körper davon profitiert.

An der Studie nahmen ein Dutzend professionelle Reinigungskräfte teil, die spezielle Tracker erhielten und fünf Häusern für die Reinigung zugeteilt wurden. Laut Studienautorin Professor Amanda Daly untersuchten sie und ihre Kollegen später die von den Trackern gewonnenen Daten und verglichen sie mit dem Kalorienverlust bei anderen Aktivitäten.

Es stellte sich heraus, dass 50 Minuten Küchenputz effektiver beim Kalorienabbau sind als Tanzen oder sogar eine Fahrradtour gleicher Dauer. Darüber hinaus zeigen die Ergebnisse der Studie, dass die Reinigung der Küche auch mehr Kalorien verbrennt als die Reinigung jedes anderen Zimmers im Haus.

Und jetzt konkreter. Die Studie zeigt, dass für die Reinigung der Küche im Durchschnitt eine Person etwa 276 Kalorien braucht, während man für die Reinigung des Badezimmers nur 173 benötigt.

Gleichzeitig fanden Wissenschaftler heraus, dass eine 50-minütige Reinigung der Küche mehr Kalorien verbrennt als Tanzen oder eine einstündige Radtour – 219 und 292 Kalorien.

Joe Mitton, Personal Trainer aus Cambridge, schlug daher vor, einige Tricks anzuwenden, um die Wirkung der Reinigung zu verstärken. Zum Beispiel schlägt er vor, sich nicht zu bücken, um etwas zu reinigen, sondern in die Hocke zu gehen und eine Kniebeuge zu halten, um Ihre Reinigungsroutine zu einem noch effektiveren Weg zu machen, Übergewicht zu bekämpfen.

Quelle: focus.com

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