Atherosklerose kann zu einer Verengung der Arterien führen und den Fluss von Blut, Sauerstoff und Nährstoffen in den Körper blockieren. Darüber hinaus kann Atherosklerose nach Angaben der American Heart Association zu Blutgerinnseln führen, die das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen können.

Aus diesem Grund begann die Hauptautorin der Studie, Kelsey Full, PhD, MSc, Assistenzprofessorin für Medizin in der Abteilung für Epidemiologie an der Vanderbilt University, dieses Thema weiter zu untersuchen, schreibt die Pharmacy Times.

"Diese Studie ist eine der ersten, die einen Zusammenhang zwischen unregelmäßiger Schlafdauer und -zeit und Atherosklerose nachweist", so Full in einer aktuellen Pressemitteilung.

Schlafstörungen und erhöhtes Arterioskleroserisiko. Quelle: pinterest.сom

Die Forscher führten die Studie durch, um den Zusammenhang zwischen den Schlafgewohnheiten und dem Risiko der Entwicklung von Arteriosklerose zu untersuchen. Sie untersuchten 2 000 Patienten im Alter zwischen 45 und 84 Jahren, die keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten.

3 Jahre lang trugen die Teilnehmer Geräte am Handgelenk, um die Schlaf- und Wachzeiten zu messen. Während des Schlafs wurde die Schlafdauer gemessen, d. h. die Gesamtzeit, die eine Person im Bett vollständig schläft, sowie die Schlafzeit, definiert als die Zeit, die eine Person benötigt, um jede Nacht einzuschlafen.

Die Teilnehmer füllten außerdem ein wöchentliches Schlaftagebuch aus und nahmen an einer 1-Nacht-Schlafstudie zu Hause teil, bei der die Forscher die Atmung der Patienten, die Schlafphasen, das Aufwachen nach dem Einschlafen und die Herzfrequenz maßen.

Die arteriellen Plaques wurden anhand der Konzentration der verkalkten Fettablagerungen in den Arterien (Koronararterienkalk), der Fettablagerungen in den Halsarterien (Vorhandensein von Karotisplaques), der Dicke des Karotiskomplexes und der Verengung der peripheren Arterien gemessen.

Die Ergebnisse zeigten, dass eine unterschiedliche Schlafdauer (mehr als 2 Stunden Unterschied pro Woche) die Wahrscheinlichkeit der Anhäufung von Karotisplaques bei einer Person um 12 % erhöhte und die Wahrscheinlichkeit einer peripheren Arterienverengung erhöhte.

Darüber hinaus erhöhte eine unregelmäßige Schlafdauer, die um mehr als 90 Minuten pro Woche variierte, die Wahrscheinlichkeit hoher Kalziumwerte in den Koronararterien um das 1,43-fache. Die Forscher fanden keinen Zusammenhang zwischen unregelmäßiger Schlafdauer und anderen Markern für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Erwachsene sollten jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf bekommen. Quelle: pinterest.сom

Auf der Grundlage dieser Ergebnisse empfehlen die Wissenschaftler, dass Erwachsene jede Nacht 7 bis 9 Stunden Schlaf bekommen sollten. Unzureichender Schlaf wurde in der Folge mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.

"Die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Schlafrhythmus und die Verringerung der Schlafvariabilität ist ein leicht zu regulierender Lebensstil, der nicht nur den Schlaf verbessern, sondern auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei alternden Erwachsenen verringern kann", so Full in einer Pressemitteilung. 

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Quelle: focus.сom

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