Viele Menschen kommen zur Therapie und fragen sich, wie sie als Erwachsene neue Freundschaften schließen können.

Im reiferen Alter Freunde zu finden, kann schwieriger sein als in jungen Jahren. Die logistischen und emotionalen Herausforderungen, die das Knüpfen neuer Kontakte im Erwachsenenalter mit sich bringt, können uns manchmal in die Selbstisolation treiben. Oder sie verleiten uns zu der falschen Annahme, dass unsere Zeit, neue Freunde zu finden, vorbei ist.

Wenn Sie als Erwachsener Schwierigkeiten haben, neue Freunde zu finden, sind Sie nicht allein, wie Untersuchungen zeigen. Die Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen, sind real, aber sie können bewältigt werden. Hier sind zwei Praktiken, die Sie in Ihrem Leben anwenden können und die Ihnen helfen werden, in jeder Lebensphase dauerhafte Freundschaften zu schließen.

Freundschaften mit Erwachsenen sind vielleicht nicht einfach, aber sie zahlen sich langfristig aus. Quelle: Shutterstock

1. Planen und verwirklichen

Der Hauptunterschied zwischen dem Schließen von Freundschaften als Kind und als Erwachsener ist die Spontaneität. Als Kind gibt es mehr Gelegenheiten, neue Menschen kennen zu lernen und neue Kontakte zu knüpfen. Man erwartet, dass man überall, wo man hingeht, einen neuen Freund finden wird. Je älter wir werden und je mehr Verantwortung wir übernehmen, desto geringer scheinen die Chancen zu werden.

Sich bei der Suche nach neuen Freunden im Erwachsenenalter einfach auf den Zufall zu verlassen, kann zu Enttäuschungen führen. Eine aktuelle Studie ergab, dass Menschen, die glauben, dass Freundschaften in erster Linie vom Glück abhängen, eher einsam sind. Im Gegensatz dazu fühlen sich Menschen, die glauben, dass man sich anstrengen muss, um Freunde zu finden, seltener einsam und haben mehr Freunde.

2. Öffnen Sie sich

Wenn wir älter werden, lässt der Instinkt, jemandem nahe zu kommen, den man gerade erst kennen gelernt hat, nach. Wir sind nicht mehr so frei, wie wir es einmal waren, und unser authentisches Selbst ist nur noch wenigen vorbehalten. Das ist zwar verständlich, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man keine tiefen Beziehungen aufbauen kann, wenn man Menschen auf Abstand hält.

Als Erwachsener denkt man manchmal, dass man sich zurückhalten oder an sein falsches Ich anpassen muss, damit man gemocht wird. Eine neue Studie zeigt jedoch das Gegenteil. Es hat sich herausgestellt, dass das Reden über Ihre Geheimnisse, Wünsche und Unzulänglichkeiten wirklich starke Bindungen entstehen lässt.

Als Erwachsener ist es viel schwieriger, neue Freunde zu finden. Quelle: Shutterstock

Wenn Sie sich selbst als introvertiert oder generell als zurückhaltend einstufen, können Sie klein anfangen. Sie müssen die Dinge, die Ihnen unangenehm sind, nicht teilen. Probleme bei der Arbeit oder in der Familie, Erinnerungen aus der Kindheit, die Sie noch nicht mit anderen geteilt haben, oder sogar Ihre Lieblingskunst oder -musik sind allesamt großartige persönliche Details, die Ihrem neuen Freund einen Einblick in Ihr Leben geben können, ohne dass Sie sich unsicher fühlen.

Hier sind noch ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihre Freundschaften als Erwachsener proaktiv zu gestalten:

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Initiieren - Darauf zu warten, dass die Freundschaft von selbst zu Ihnen kommt, kann ein langer und einsamer Prozess sein. Nutzen Sie stattdessen Ihre angesammelte Energie und kanalisieren Sie sie in kleine Initiativen wie das Kennenlernen Ihrer Nachbarn, den Besuch einer örtlichen Kirche oder eines Gemeindezentrums oder sogar das Organisieren eines Filmabends - das kann viel lohnender und erfüllender sein.

Freundinnen, die sich vor nicht allzu langer Zeit kennengelernt haben. Quelle: Shutterstock

- Finden Sie Ihr Umfeld. Jemanden zu finden, mit dem Sie sich tief verbunden fühlen, ist selten, aber nicht unmöglich. Für viele Menschen beginnt diese Reise damit, dass sie eine Gruppe von Gleichgesinnten finden, die dieselben Interessen haben wie sie selbst. Ob es sich dabei um einen Buchclub, einen Sportkameraden, einen Backpartner oder einen Begleiter beim Gassi gehen mit dem Hund handelt, die Teilnahme an einer gemeinsamen Aktivität kann der Weg zu einer tiefen, dauerhaften Freundschaft sein.

- Gehen Sie eine Verpflichtung ein. Das Erwachsensein bringt unweigerlich Verpflichtungen mit sich, die Zeit brauchen. Für die meisten Menschen können Freundschaften nicht mehr so zwanglos sein, wie sie es einmal waren. Es ist viel praktischer, ein Treffen mit Freunden zu planen und die gemeinsam verbrachte Zeit nachzuholen, als darauf zu warten, dass das Leben es für einen bereithält.

Das Ritual, Freunde zu finden, unterscheidet sich im Erwachsenenalter nicht so sehr von dem, was es als Kind war. Das Einzige, was Sie hinzufügen müssen, ist Ihre Absicht. Sobald Sie Klarheit und Orientierung haben, wird das Knüpfen von Freundschaften wieder zu dem interessanten und aufregenden Prozess, der es einmal war. Vielleicht kehrt sogar ein wenig Freude aus der Kindheit in Ihr Leben zurück.

Quelle: focus.сom

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