Adele war schon immer eine eher mollige Frau, doch vor einem Jahr beschloss sie, radikal auf sich selbst aufzupassen. Wie hat die Sängerin ihren Ernährungsansatz geändert und warum hat es ihr geholfen, etwa 50 zusätzliche Pfunde zu verlieren?
Adele äußerte sich lange Zeit nicht zu ihrer Herangehensweise an Ernährung und körperliche Übungen. Ihr Schweigen brach sie erst in einem Interview, das sie der britischen Vogue im Oktober 2021 gegeben hatte.
Es stellte sich heraus, dass sie die sogenannte Sirtfood-Diät hielt. Sie basiert auf dem Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Sirtuinen sind. Dies ist der Name eines bestimmten pflanzlichen Proteins, das die Geschwindigkeit der Fettverdauung beeinflusst.
Die Entwickler der Diät, Glen Matten und Aidan Goggins, glauben, dass sie ohne negative gesundheitliche Auswirkungen schneller abzunehmen hilft. Und eine radikale Ernährungsumstellung ist nicht nötig. Schließlich ist bei einer solchen Diät wenig verboten, auch Kaffee und Rotwein.
Parallel zur Diät hielt die Frau die Ergebnisse mit körperlicher Aktivität aufrecht. Ihr langjähriger Personal Trainer Gregg Miele erzählt, dass sie angefangen hat, gleich eine Doppelstunde zu nehmen: Cardiotraining und Krafttraining.
Ausdauer und Hingabe halfen Adele, fast einen halben Zentimeter an Gewicht zu verlieren. Sie sieht jedoch einen anderen Wert im Sport, er half der Sängerin, Angstzustände zu bekämpfen.
Besonders akut fühlte sie sich wegen der Scheidung und wegen der Coronavirus-Epidemie, die den Lebensrhythmus von Adele stark beeinflusste: „Ich habe nicht ans Abnehmen gedacht, sondern nur versucht, stärker zu werden und mich irgendwie von meinem Handy abzulenken. Eigentlich könnte ich zum Beispiel stricken, habe ich aber es nicht getan.“
Quelle: lemurov.net
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