Der moderne Mensch verlässt sich im Alltag zunehmend auf Hightech-Geräte. Auch die Planung der körperlichen Aktivität wird auf verschiedene Fitnessgeräte verlagert. Moderne Smartphones und Fitnesstracker verfügen unter anderem über einen Schrittzähler.
Die Geschichte seiner Entstehung reicht bis in die fernen 60er Jahre zurück, dann, am Vorabend der Olympischen Spiele, fand es auch in Tokio statt, das erste Gerät wurde hergestellt. Yamasa Toki stellte den ersten seiner Art Manpo-Kei-Schrittzähler vor.
Übrigens stammt die Figur, die allen Befürwortern eines gesunden Lebensstils in 10 Tausend Schritten bekannt ist, von derselben Stelle.
Vermarkter suchten nach dem ursprünglichen Namen und verwendeten eine Hieroglyphe, die in ihrer Form einer gehenden Person ähnelt. Es bedeutet auch eine Zahl, dieselben berüchtigten Zehntausend.
Und die Idee, das Gerät zu entwickeln, spiegelt die Beobachtungen des japanischen Wissenschaftlers Yoshiro Hatano wider.
Er forschte über die Lebenserwartung von Landsleuten und kam zu dem Schluss, dass sich die Zeitgenossen weniger bewegten und ein paar hundert Kilokalorien mehr als die Norm konsumierten.
Hatano sagte, dass 10.000 Schritte nicht nur den täglichen Bewegungsbedarf decken, sondern auch zum "Verbrennen" von zusätzlichem Kcal beitragen.
Die 60 Jahre alten Daten wurden vom amerikanischen Professor Greg Hager in Frage gestellt. Der Wissenschaftler der University of Maryland warnt davor, der 10.000-Schritte-Zahl blind zu folgen.
Nach groben Schätzungen bestimmt diese Zahl die Distanz von 5 bis 8 Kilometern und nicht jeder kann sie überwinden. Schädigen Sie sich nicht, Sie müssen das Belastungsniveau mit dem Alter und dem Allgemeinzustand des Körpers korrelieren.
Seine Worte werden von der Harvard-Professorin Ai-Ming Li bestätigt. Sie führte auch Fokusgruppenbeobachtungen durch und ihre Ergebnisse besagen, dass es bei sitzenden Menschen ausreicht, ein wenig körperliche Aktivität hinzuzufügen, und dies wird ihr Wohlbefinden erheblich verbessern.
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Laut einem Experiment von Professor Rob Copeland aus dem Vereinigten Königreich ist dreimal täglich zehnminütiges intensives Training vorteilhafter als 10.000 Schritte zu gehen. Und es ist einfacher, ihnen Zeit zuzuweisen.
Interessanterweise wurden seit Anfang der 2000er Jahre 837 Artikel mit etwa 10.000 Schritten als Norm veröffentlicht, diese Daten wurden von der kanadischen Gesundheitsbehörde bereitgestellt.
Professor Catherine Tudor-Locke versichert, dass die Distanz kein Indikator für den Nutzen ist, die Intensität des Gehens, die das Herz belastet, ist viel wichtiger.
Diese Schlussfolgerung wird von der Weltgesundheitsorganisation unterstützt. Langes Gehen ist nur eine der Aktivitätsmöglichkeiten.
Quelle: lemurov.net
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